Método pilates


Lorena pilates

El método Pilates logra cambiar tu cuerpo y tu mente y tu forma de relacionarte con el entorno. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubrificar el cuerpo. Todo se realiza bajo un estricto control del sistema cerebral. De este modo, se consigue el esculpimiento del cuerpo, trabajando simultáneamente físico, mente y espíritu.

Lorena


Soy instructora de pilates suelo y studio con mucha experiencia a mi espalda. Bailarina, patinadora, alpinista y escaladora, una vida dedicada al deporte siguiendo el principio de pilates en cada uno de ellos.

Miembro de la PMA, Pilates Method Alliance, sigo las bases del pilates puro y adapto los ejercicios a la condición y las posibilidades de cada uno tanto en clases particulares como en grupo.

Lorena

LA INTEGRACIÓN CUERPO-MENTE


consigue aumentar la autoestima y
el conocimiento del propio cuerpo

Beneficios del pilates


Pilates trabaja minuciosamente cada engranaje del cuerpo para devolverle su funcionalidad y sacarle el máximo rendimiento obteniendo resultados espectaculares. Además, para los adeptos al método, "hacer Pilates" es una experiencia muy placentera, ya que los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar de tensiones el cuerpo y de estrés o preocupaciones la mente.

Una clase en imágenes


Horarios


* Grupo de embarazadas

** Pilates con tu bebé!

Clases


El Pilates va dirigido a todo el mundo sin importar la condición física, las patologías o la edad.
El Pilates se adapta a ti!

Deportistas

  • Complemento Perfecto Para Cualquier Deporte
  • Cuerpo Equilibrado y Simétrico
  • Mejora La Condición Física General
  • Trabaja La Musculatura Profunda
  • Mejora En Otros Deportes
  • Músculos Fuertes y Flexibles
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Embarazadas

  • Bienestar Psíquico y Físico
  • Desarrolla La Fortaleza Para Afrontar Cambios Físicos
  • Prepara Para Un Mejor Parto
  • Refuerza La Musculatura Del Suelo Pélvico
  • Fortalecimiento Abdominal y De Espalda
  • Controla El Peso
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Niños

  • Desarrollo Natural del Cuerpo
  • Ayuda A Dormir Mejor
  • Previene Futuras Lesiones
  • Evita Numerosos Problemas Músculo-Esqueléticos
  • Mejora La Coordinación y El Equilibrio
  • Mantiene Una Postura Correcta Del Cuerpo
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Senior

  • Retarda Los Procesos Del Envejecimiento
  • Disminuye La Tensión Arterial
  • Mejor Calidad De Vida
  • Menor Incidencia De Caídas Y Fracturas Óseas
  • Mejora El Sueño
  • Sensación De Bienestar General
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Las clases pueden ser particulares y en grupo, tanto a domicilio como en los estudios.

LA RESPIRACIÓN


aumenta la capacidad pulmonar y mejora los sistemas sanguíneo y linfático a través de la respiración completa y los movimientos lentos y controlados.

¿Hablamos?


Para cualquier duda o ampliar la información de clases o de horarios, no dudes en ponerte en contacto conmigo.